カテゴリー: 睡眠ケア

はじめに 私たちの身体は、日々の生活リズムや食事、ストレスの影響など、さまざまな要因により微妙に変化しています。その中でも就寝中の唾液（よだれ）は、自律神経や筋 …

はじめに 皆さん、こんにちは。日々の生活において、私たちの健康はさまざまな要因に左右されます。その中でも、特に重要なのが質の良い睡眠です。ところが、現代の忙しい …

はじめに 不眠症に悩まされている方は非常に多く、特に不安障害と関連して長期間苦しんでいる場合、その影響は健康全体に甚大な悪影響を与えます。今回の「JHO」では、 …

はじめに 夜勤は、現代社会を円滑に機能させるために欠かせない勤務形態です。医療機関における看護師や医師、警備員、ホテルのフロントスタッフ、工場の生産ライン、交通 …

はじめに こんにちは、みなさん。最近、夜にぐっすりと眠れていないと感じる方はいらっしゃいませんか？私たちの健康を維持し、心身ともに健やかな状態を保つためには、質 …

はじめに 睡眠中に無意識で話してしまう現象「寝言」は、多くの人が一度は経験したことがある、ごくありふれた現象といえます。日々の生活の中で、眠っている間に発せられ …

はじめに 日々の生活が慌ただしく進む中で、昼休みをどのように過ごしているでしょうか。昼食を手早く済ませると、そのまま仕事や家事、学業に戻り、午後の時間をなんとか …

はじめに 睡眠は、私たちの生活において欠かせない重要な要素であり、人生の約3分の1を占める活動です。身体と心を回復・リフレッシュさせ、日常のストレスを解消し、健 …

はじめに 眠りにくい夜が続くと、体の疲労感や集中力の低下、免疫力の弱体化など、幅広い健康上の不調につながる可能性があります。日本でも、不眠症や睡眠不足は非常に一 …

はじめに 良質な睡眠は、日々を活力にあふれた状態で過ごすための土台となります。仕事や家事、学業など、私たちは日常生活のあらゆる場面でエネルギーを必要としますが、 …

はじめに 忙しい日常の中で、十分な睡眠を確保することは容易ではありません。多くの人が時間不足やストレスによって睡眠不足に陥り、集中力の低下や健康状態への悪影響を …

はじめに 日本の皆さん、こんにちは。「JHO」編集部からのお知らせです。日々の生活の中で多くの方がストレスを抱え、夜もなかなか眠れないという状況に直面しているの …

はじめに 皆さん、こんにちは。私たちの生活の一部でありながら、時に見過ごされがちなこと、それは「睡眠の姿勢」です。健康的な生活を送るためには、良質な睡眠が欠かせ …

はじめに 仕事中に突然襲ってくる眠気にお悩みの方は、決して少なくありません。特に長時間のデスクワークや夜勤など、集中力を長く維持しなくてはならない職場環境では、 …

はじめに こんにちは、みなさん。JHO編集部です。今回は、意外と多くの方が経験している「寝ている最中に突然起きる」という現象について詳しくお話ししたいと思います …