はじめに JHOにおける健康情報の一環として、 周期性四肢運動障害（Periodic Limb Movement Disorder – PLMD） …
「睡眠過多の10の害：体調不良を招く原因とは」「健康を脅かす過剰な眠りの罠とは？」
はじめに 睡眠は日常生活のあらゆる面に関わり、健康や幸福感を左右する非常に重要な要素です。普段から「しっかり寝る」ことが推奨される一方で、実は「睡眠時間が長すぎ …
快眠の贅沢：手の届かない至福のひととき
はじめに こんにちは、JHO編集部です。日々の生活は仕事、学業、家事、育児、社会活動など多岐にわたり、忙しさのあまり、夜間の質の高い睡眠を後回しにしてしまう方も …
快眠のための3つのルームウェア選びの秘訣
はじめに 良質な睡眠を得るために、寝室環境や寝具の選び方に注目する方は多い一方で、寝るときの服装についてはあまり深く考えられていないことがあります。しかし実際に …
睡眠時無呼吸症候群を改善する6つのライフスタイル変更点あなたの日常を見直して、安眠を取り戻そう
はじめに こんにちは、JHO編集部です。この記事では、睡眠時無呼吸症候群について、より深く、わかりやすく、そして実践的な視点から解説します。多くの人が、夜間の無 …
天然エッセンシャルオイルでいびき改善できる？ 実際の効果を徹底検証！
はじめに こんにちは、JHO編集部です。日々の生活で夜中にしっかりとした睡眠が得られず、朝起きたときに頭が重かったり、疲れが取れなかったりする経験をお持ちの方は …
快眠のための7つの習慣｜毎朝すっきり目覚める方法
はじめに 近年、婦人科領域の悩みを抱える多くの女性たちの間で注目を集めている「婦人科用デトックスサプリメント」という存在をご存知でしょうか。これらは主に膣内環境 …
女性の不眠症：その原因と影響 | 効果的な治療法を徹底解説
はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回は、女性特有の不眠症に関する詳細で専門的かつ生活に根差した記事をお届けします。不眠症は、単に「寝付きにくい」という一 …
恐怖の夜：悪夢に蝕まれる心と体
はじめに 「JHO」編集部へようこそ。 本記事では、日常生活の中ではあまり話題に上らないものの、多くの人が潜在的に経験する可能性がある「睡眠恐怖症候群」という現 …
ストレスに負けない！心地よい眠りを誘う10の方法
はじめに こんにちは。日々の暮らしの中で、仕事や家事、学業、対人関係など多岐にわたる責任や予定を抱え、心身に大きな負荷を感じる方は決して少なくありません。特に忙 …
食事で解消する不眠症｜薬に頼らない食材パワー
はじめに こんにちは、JHO編集部です。近年、多くの人が睡眠の質の低下に悩んでいます。夜中に何度も目が覚めたり、なかなか眠りにつけなかったり、朝起きても疲れが取 …
睡眠時無呼吸症候群の原因と治療法|知られざるリスクと対策
はじめに こんにちは、JHO編集部です。本記事では、睡眠時無呼吸症候群について、より深く、より多角的な視点から詳しく解説していきます。この症候群は、単なる睡眠の …
仰向けで寝るのが良い理由 | うつ伏せの危険性と健康への影響
はじめに こんにちは、JHO編集部です。 日々の暮らしを支える健康維持には、質の良い睡眠が欠かせません。しかし、快適と思われる睡眠姿勢は人によって異なり、中には …
若者に蔓延する不眠症の実態とは？ | 眠れない夜の原因を徹底解明
はじめに 現代では、若い世代を中心として不眠症が増加傾向にあります。朝起きたとき、本来なら朝日を浴びて新鮮な活力を得られるはずが、夜中に何度も目が覚めてしまう、 …
健康を守る正しい寝姿勢とは？｜あなたに最適な睡眠スタイルを見つけよう
はじめに こんにちは、JHO編集部です。皆さんは、一日の約3分の1を占める睡眠が、私たちの身体の健康にどれほど大きな影響を与えているかご存じでしょうか。実際、睡 …