単なる娯楽やスポーツを超え、ゴルフが私たちの健康と寿命に与える影響は、科学的にも極めて大きいことが明らかになってきました。JapaneseHealth.org編 …
誰でもできる！全身脂肪を燃やす効果的な8つのエクササイズ
はじめに 日常生活の中で運動の時間を十分に確保できず、ジムに通うのが難しい方々にとって、自宅で手軽に行える全身の脂肪燃焼運動は大変魅力的です。本稿では、全身の脂 …
【科学的根拠に基づく】運動後の吐き気、その原因と科学的対策のすべて：医師・専門家が解説する完全ガイド
頑張って運動した後に、爽快感ではなく吐き気やめまいに襲われる…そんな不快な経験はありませんか？健康のために始めた運動が、かえって体調不良を引き起こすというのは、 …
専門家が答える：ワクチン接種後に運動すべきか？
はじめに みなさんこんにちは、JHO編集部です。今回のテーマは、COVID-19ワクチン接種後の運動についてです。ワクチン接種後、体にどのような影響があるのか、 …
効果的に体脂肪を燃焼！ベストな運動時間とは？
はじめに みなさん、運動をすることで健康を維持し、体重を減らしたいと考えている方は多いのではないでしょうか。しかし、「いつ運動をするのが最も効果的なのか？」とい …
男性のための効果的なカーディオワークアウト | 初心者から上級者までのガイド
はじめに いらっしゃいませ、JHO編集部です。今回は、男性向けの心肺機能トレーニング、通称「カーディオ」の魅力と効果について詳しくご紹介いたします。日常の忙しさ …
魅せる背中を手に入れる！効果抜群の背筋・広背筋トレーニング20選
はじめに 背中の筋肉を効果的に鍛えることは、健やかな体づくりを目指す多くの人々にとって欠かせない要素です。特に、日頃からジムなどで筋力トレーニングに励む男性にと …
【科学的根拠に基づく】毎日のカーディオは本当に効果的か？専門家が徹底解説する完全ガイド
日本の公衆衛生において、毎日の心肺運動（カーディオ）の効果を検証することは、個人の健康問題にとどまらず、喫緊の課題です。厚生労働省が実施する国民健康・栄養調査で …
食後何時間で運動すると効果的？脂肪燃焼と引き締めの最適タイミング
はじめに こんにちは、皆さん。JHOでは、食事と運動の関係について、特に「いつ運動するべきか？」という疑問にお答えするために、この記事をお届けします。運動を通じ …
【科学的根拠に基づく】ワークアウトとカーディオの違いとは？専門用語を完全解説し、あなただけの最適な運動戦略を構築する
フィットネスの世界は、「ワークアウト」「カーディオ」「有酸素運動」「筋トレ」といった専門用語で溢れています。多くの方が健康増進や体型改善を目指すものの、これらの …
効果的な減量と筋力アップのためのタイミング ー 縄跳びを始めるベストタイムとは？
はじめに JHO編集部です。この度は、効率的にダイエットと筋力増強を図るための「縄跳び」をテーマにした記事をご紹介します。日々の健康管理に役立つ縄跳びは、全身の …
ヨガベイで体感！驚くほど簡単に実現するヨガポーズ
はじめに みなさん、こんにちは。「JHO」の記事をご覧いただきありがとうございます。今日のテーマは、最近注目を集めている「ヨガベイ」についてです。この新しいヨガ …
毎朝5分で美ボディ！女性のための健康エクササイズルーチン
はじめに 健康を保ち、体形を整えるうえで、朝に行うエクササイズは非常に効果的といわれています。特に女性にとっては、朝の運動によって身体全体を引き締めるだけでなく …
インスタ映え必至！美しい写真が撮れる9つのヨガポーズ
はじめに ヨガの美しいポーズを探している方にとって、新しい視点からヨガの魅力を引き出すことができる記事をご用意しました。美しいポーズを撮影する際に役立つヨガの9 …
魅せるペアヨガ：初心者から上級者へのステップアップ
はじめに 皆さん、こんにちは。今日はまるで友人とカフェにいるようなリラックスした雰囲気で、「ヨガ二人組のポーズ」について詳しくお話ししたいと思います。一般的にヨ …