はじめに ようこそ、JHO編集部のウェブサイトへ。本記事では、近年のフィットネス界で注目されている「Superset」トレーニングについて、より深く丁寧に解説し …
効果的かつ安全に下腹の脂肪を減らす方法トップ4選 | 専門家がおすすめするテクニック
はじめに こんにちは、JHO編集部です。日々、多くの方から「効果的かつ安全に下腹部の脂肪を減らすにはどうすればよいのか？」という質問が寄せられています。特に、下 …
「スモーデッドリフトで鍛えられる筋肉群とは？正しいスモーデッドリフトのやり方」
はじめに こんにちは、JHO編集部です。筋力トレーニングやフィットネスに関心を持つ方にとって、日常的に下半身を強化し、より健康で力強い身体を目指すことは、多くの …
簡単に筋肉を増やして脂肪を減らす方法4選 | 効果抜群の秘訣
はじめに こんにちは、JHO編集部です。健康的な生活を維持しようとする上で、「筋肉を増やしながら脂肪を減らす」という目標は多くの方にとって非常に魅力的です。これ …
隠れ肥満とは？ 内臓脂肪と健康リスクについて解説
はじめに 近年、「スキニーファット」という言葉が注目を集めています。外見的には細身で体格指数（BMI）が18.5～24.9の範囲内に収まっており、一見すると健康 …
「腰回しダイエットの7つのデメリット｜注意点を守って効果的に運動しよう」
はじめに 健康な生活を維持するためには、適度な運動習慣を身につけることが大変重要とされています。その中でも、近年注目を集めている運動法のひとつが、ラッカリング（ …
運動嫌いにもできる！家で簡単にできるお腹痩せエクササイズ7選
はじめに こんにちは、JHO編集部です。日々の生活で座り仕事や家事、子育てに追われていると、気づいたらお腹周りの脂肪が気になり始めることは多々あります。特に忙し …
TDEEとは？ | 男女別の正確な計算法
はじめに こんにちは、JHO編集部です。日々の生活において、健康的な体重管理や身体的パフォーマンスの維持・向上を考える上で、TDEE（総エネルギー消費量）という …
バドミントンの健康効果は？ 快適に楽しむためのポイント
はじめに こんにちは、JHO編集部です。本記事では、長年にわたり多くの人々から愛されてきたバドミントンの魅力や、その健康面での効果について、より深く、具体的かつ …
ストリートワークアウトの魅力とは何か？ジムやカリステニクスとの徹底比較
導入 こんにちは、JHO編集部です。みなさんはストリートワークアウトという言葉を耳にしたことはあるでしょうか。これは特別な機器や高価な器具をほとんど用いず、自体 …
効果的な脂肪燃焼の秘訣｜カッティングの方法とおすすめの食事プラン
はじめに こんにちは、JHO編集部です。本稿では、フィットネス界で注目され、特に筋力トレーニング愛好者やボディビルダー、フィジーク競技者の間で一般的な戦略として …
ハイキングって何？ウォーキング・ハイキング・トレッキングの違いを徹底解説
はじめに 現代社会では、都市化や情報化が進み、日常生活の中で自然に直接触れる機会が減少しがちです。その一方、健康志向が高まり、身体的・精神的健康を維持・向上させ …
太ももの脂肪が気になるあなたへ 痩せるための6つの効果的な方法
はじめに 皆さん、こんにちは。日々の暮らしの中で健康や美容に関心を寄せ、特にどうしても取り除きたい太もも周りの脂肪に悩む方は少なくありません。太ももに蓄積した脂 …