カテゴリー: スポーツと運動

はじめに こんにちは、JHO編集部です。皆さんは「水泳で本当に減重できるのか？」という疑問を持ったことがあるでしょうか。多くの人々は、夏の暑い時期や体を動かしや …

手軽に栄養補給ができるとして人気の「エネルギーバー」や「プロテインバー」。しかし、その言葉に法的な定義はなく、その実態は消費者のイメージとは大きく異なる場合があ …

縄跳びで減量：最高のヘルスケアメソッド こんにちは、JHO編集部です。日常生活の中で、より健康的な体型を維持・改善したいと願う方は多いでしょう。中でも減量は、多 …

成長期における縄跳びの影響について こんにちは、JHO編集部です。本記事では、成長期における縄跳びが子どもの身体発達、とりわけ骨や筋肉の成長、体力増強にどのよう …

運動不足、慢性的な肩こりや腰痛、増え続ける体重。多忙な日々を送る現代のビジネスパーソンにとって、これらは決して他人事ではない健康課題です。解決策として運動の重要 …

はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回は、心身の調和を求め、日常に健やかな活力や穏やかな安定感を取り入れたい方に向けて、ヴィンヤサヨガについてより深く、丁 …

はじめに 皆さん、こんにちは。「JHO」編集部です。ここでは、ジムでの運動が身長に影響するのか？ という、多くの若年層が抱える関心事について、より深く、より丁寧 …

はじめに 妊娠を確認する手段として自宅で手軽に利用できる妊娠検査薬は、多くの女性にとって非常に身近な存在です。少し前までは医療機関での検査が一般的でしたが、現在 …

はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回取り上げるテーマは、ジムでの運動が減量にどの程度効果があるのかという点について、より深く、より丁寧に解説することです …

はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回は、筋肉を効果的に増やすためのトレーニング方法として広く注目されている「ドロップセット」について、さらに詳しく掘り下 …

はじめに こんにちは、皆さん。JHOの編集部です。ここでは、多くの方が関心を寄せるヨガで本当に減量できるのかについて、より深く、そしてよりわかりやすく掘り下げて …

はじめに こんにちは、皆さん。「JHO編集部」です。本記事では、多くの方が日常的に抱く疑問である、「走ることで本当に体重が減るのか？」というテーマに、より深く、 …

はじめに 多くの男性が日々、体重増加や腹部肥満について悩んでいる現状は、単なる見た目だけの問題ではなく、生活習慣病や心血管疾患、糖尿病、さらには高血圧など、健康 …

筋力トレーニングを通じて「理想の身体」を手に入れるという目標は、単一の出来事ではなく、多段階にわたる生理学的適応の連続的なプロセスです。この旅は、目に見える筋肉 …

はじめに 皆さん、こんにちは。本稿は、筋力トレーニングやボディメイクを真剣に考える方々に向け、特に筋肥大（筋肉の肥大化）に関する科学的根拠、そしてそれを最大限に …