「水着や下着から毛がはみ出てしまうのが気になる」「パートナーに見られるのが恥ずかしくて、全部剃ってしまった」――アンダーヘア（VIO、陰毛）の自己処理は、日本で …
【健康は美しさの源泉】女性が年代別に押さえておきたい健康チェックとセルフケア
「最近なんだか顔色がさえない」「肌の調子が悪いと、自分に自信が持てない」――そんな悩みを抱えながら、家事や仕事、育児に追われて自分の体を後回しにしてしまっていま …
【乳首（乳頭）のかゆみ】考えられる12の原因とセルフケア・受診の目安
「下着に触れるだけで乳首がムズムズする」「眠る前になると乳頭まわりがかゆくてつい掻いてしまう」「片方だけ湿疹のようになって治らない」――そんなお悩みを、恥ずかし …
【30代女性の健康ケア】今から始めたい8つの習慣とからだを守るポイント
仕事や家事、育児に追われているうちに、気がついたら自分のことは後回しになってしまう――そんな30代の女性は少なくありません。 20代の頃と同じ生活をしているつも …
【女性の骨盤の痛み】考えられる12の原因と受診の目安
下腹部の奥や恥骨のあたりがズキズキする、片側だけが刺すように痛む、立ち上がると骨盤のあたりが引きつれる──。「月経痛だろう」「年齢のせいかな」と我慢してしまいが …
【女性ホルモンのバランスを整える】気分の落ち込み・イライラを軽くする7つの生活習慣と受診の目安
「理由もなくイライラしてしまう」「気分が落ち込みやすい」「なんとなく体がだるくてやる気が出ない」「生理周期が乱れがち」――そんな不調が続くと、「ホルモンバランス …
【子宮筋腫と民間療法】本当に効く？リスクと安全な治療・セルフケアをやさしく解説
「子宮筋腫があると言われたけれど、できれば手術は避けたい」「ネットで見かけるハーブやお茶、オイルなどの“民間療法”を試しても大丈夫なのか不安」——そんな気持ちを …
【卵巣嚢腫】見逃せない5つのサインと初期症状｜原因・危険性・治療と受診の目安
卵巣嚢腫（卵巣のう腫）は、卵巣の中や表面にできる「液体がたまった袋状のしこり（嚢胞）」のことです。厚生労働省の情報でも、卵巣のう腫は「多くは良性」で、初期には自 …
【デリケートゾーンケア】洗い方8原則と受診の目安
デリケートゾーン（外陰部〜腟まわり）のケアでいちばん大切なのは、「腟の中は洗わない」「外側はやさしく、洗いすぎない」という基本を守ることです。Mayo Clin …
【性交痛】女性が性交時に痛みを感じる原因と対策を徹底解説
性交のときに「痛い」「しみる」「奥がズキッとする」——。誰にも相談できず、一人で悩んでいる方は少なくありません。結論から言うと、性交時の痛み（性交痛）はよくある …
【性交渉がない期間が長い女性】体に起こる変化と自宅でできる対策
「しばらく性交渉がないと、腟が狭くなる？」「久しぶりだと痛くなるのは、私だけ？」——そんな不安を一人で抱えていませんか。結論から言うと、性交渉がないこと自体が“ …
【子宮筋腫と運動】症状のつらさを和らげる3つのおすすめエクササイズと注意点
「生理のたびに出血が多くてぐったりしてしまう」「下腹部の重い痛みや圧迫感がつらい」「できれば手術は避けたいけれど、自分でできることはないのかな」——子宮筋腫と診 …
【子宮筋腫のサイン】見逃したくない7つの症状と受診の目安
「最近、生理の出血量が増えた気がする」「トイレがやけに近い」「お腹だけぽっこりしてきた」——そんな小さな変化に気づきながらも、忙しさや恥ずかしさから婦人科を後回 …
【子宮筋腫と食事】症状とうまく付き合うための5つの食品と生活改善ガイド
「子宮筋腫と言われたけれど、すぐに手術が必要なのか心配」「食事で少しでも良い方向に向ける方法はないだろうか」――そんな不安や疑問を抱えて、このページにたどり着い …
【30代女性の健康】知っておきたい体の変化と今日から始める8つのセルフケア
「まだ20代の頃とあまり変わらないはず」と思っていても、30代に入ると少しずつ体や心のコンディションが変わってきます。疲れが抜けにくくなったり、体重が戻りにくく …