マンゴスチンの皮で簡単にできる！下痢を改善する3つの方法
消化器疾患

マンゴスチンの皮で簡単にできる！下痢を改善する3つの方法

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当サイトの情報は、Hello Bacsi ベトナム版を基に編集されたものであり、一般的な情報提供を目的としています。本情報は医療専門家のアドバイスに代わるものではなく、参考としてご利用ください。詳しい内容や個別の症状については、必ず医師にご相談ください。

はじめに

東南アジア特有の果実として広く親しまれているマンゴスチンは、甘く爽やかな果肉だけでなく、果皮や樹皮までさまざまな用途で利用されてきました。とりわけ、昔から民間療法の世界では、マンゴスチンの果皮が下痢などの症状に役立つといわれ、多くの人が実際に利用してきた歴史があります。本記事では、マンゴスチン果皮が下痢の改善にどのように役立つのか、その背景にある伝統医学や科学的な視点を含めながら、具体的な使い方について詳しく解説していきます。さらに、実際にマンゴスチン果皮を使って下痢症状を緩和する方法をいくつかご紹介し、その際の注意点や効果をより引き出すポイントにも触れていきます。

本記事の内容は、あくまで一般的な情報提供を目的としたもので、個々の体調や既往症などにより効果が異なる可能性があります。とくに症状が重い場合や長引く場合は、必ず医師など医療の専門家に相談するようにしてください。ここでは、マンゴスチン果皮が多くの文献においてどのように扱われてきたのか、伝統医学の見解や近年の研究結果を含め、幅広く情報をまとめています。

専門家への相談

本記事の内容には、西洋医学・東洋医学それぞれの視点が含まれますが、最終的には自身の症状や体質に応じた専門的な助言が大切です。とくに、服薬中の方や妊娠中・授乳中の方、持病をお持ちの方は、事前に医師へ相談してください。本記事で紹介する方法はあくまで一般的な情報に基づいた参考例であり、実際の診断や処方箋を提供するものではありません。また、本記事の監修・参照には医師（内科・内科総合診療）である「Nguyễn Thường Hanh」の見解も踏まえており、消化器系の不調や下痢に関する一般的な注意点を補足しています。

マンゴスチン果皮の下痢改善に対する背景

マンゴスチン（学名:Garcinia mangostana L.）は、果肉だけでなく果皮や樹皮まで含めて医学的価値が検討されている果実です。以下では、伝統的な使用法と現代の研究両面を踏まえて、マンゴスチン果皮がどのような働きをもたらすのかをご説明します。

マンゴスチン果皮の伝統医学における位置づけ

  • 東洋医学（漢方や民間療法）での利用
    漢方や民間療法では、マンゴスチンの果皮は「解熱作用」や「消炎作用」、そして「下痢や赤痢の症状を和らげる働き」があると考えられてきました。とくに「気虚（体力の低下）」や「湿熱（体内に余分な熱や湿気がこもる状態）」が関係するとされる下痢・腹痛の改善に、マンゴスチン果皮の煎じ液を飲むという方法が各地で伝えられています。
  • その他の用途
    気虚や湿熱以外にも、帯下（女性の帯下トラブル）や消化不良などに使われる事例が古くから存在し、皮膚のただれや潰瘍などを保護するために外用として用いられることもあったとされています。

マンゴスチン果皮の現代医学的視点

  • 研究で指摘される有効成分
    近年の科学的な研究では、マンゴスチンの果皮に多く含まれるポリフェノール類（タンニンやキサントン、アントシアニンなど）が注目されています。これらの化合物には、抗酸化作用や抗炎症作用、抗菌作用があると報告されており、下痢症状の一因となる病原性細菌の増殖を抑えたり、炎症反応を抑制したりするメカニズムが考えられています。
  • 下痢と関連する細菌の増殖抑制
    下痢の原因としてよく挙げられる細菌性の感染症（例：大腸菌、サルモネラ菌など）の増殖を抑える可能性が示唆された研究があります。マンゴスチン果皮に含まれるキサントン（xanthone）は、これらの病原菌に対しある程度の抗菌活性を持つとされ、さらに腸内環境を守る働きがあると考えられています。
  • LDLコレステロールへの影響
    いくつかの報告では、マンゴスチン果皮の抗酸化作用がLDLコレステロール（一般に“悪玉コレステロール”と呼ばれる）を酸化から保護する可能性も示されています。酸化LDLの蓄積は動脈硬化を引き起こすリスクの一つですが、果皮由来の成分がこれを抑え得るという観点で、さまざまな分野から研究対象として注目されています。
  • 炎症抑制効果
    下痢の際には、腸管内で局所的な炎症が起きていることが多いのですが、マンゴスチン果皮には抗炎症作用があると見られる成分が存在するとして、一部の実験で腸粘膜の炎症を和らげる可能性が示唆されています。

参考研究例

  • Recent updates on metabolite composition and medicinal benefits of mangosteen plant
    （https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30755827/ 参照日: 2023年9月13日）
    マンゴスチンに含まれる主要な生物活性化合物や、それらによる抗酸化・抗菌効果などについてのレビュー研究です。果皮に特有のタンニン、キサントンなどの作用機序や、動物モデル実験で認められた炎症抑制効果がまとめられています。
  • Formulation of mangosteen (Garcinia mangostana L.) peel extract granules for the treatment of diarrhea
    （https://www.researchgate.net/publication/247474824_Formulation_of_mangosteen_Garcinia_mangostana_L_peel_extract_granules_for_the_treatment_of_diarrhea 参照日: 2023年9月13日）
    下痢治療を目的に、マンゴスチン果皮エキスを顆粒化した製剤に関する研究。in vitroでの病原菌抑制効果が示唆され、製剤化による有効性・安定性の向上を検討しています。
  • Antibacterial Mangosteen (Garcinia mangostana Linn.) peel extract encapsulated in Chitosan
    （https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1742-6596/1116/4/042037/pdf 参照日: 2022年2月7日）
    キトサンを用いてマンゴスチン果皮抽出物を包接することで、抗菌効果をより安定的に発揮させるための研究。細菌性下痢の原因菌に対する抑制が期待される知見が報告されています。

なぜマンゴスチン果皮で下痢を改善できるのか

以上の伝統的・現代的視点を踏まえると、マンゴスチンの果皮に含まれる以下の要素が下痢改善に寄与していると考えられます。

  • タンニン: 腸粘膜を保護し、有害菌の繁殖を抑えると同時に、軽度の収斂作用（腸を引き締める）をもたらすとされる。
  • キサントン: 抗酸化・抗菌効果を示す成分で、病原菌の増殖を抑えつつ腸内環境を整える働きが期待できる。
  • 抗炎症作用: 腸管内の過剰な炎症を和らげることで、下痢に伴う腹痛や不快感を軽減する可能性がある。

これらの相乗効果によって、結果的に腸内の状態を整えたり、病原菌による下痢の進行を抑制したりする仕組みが推察されています。

下痢に対するマンゴスチン果皮の具体的な活用法

ここでは、マンゴスチンの果皮や樹皮を用いた、伝統的に受け継がれてきた3つの方法をご紹介します。いずれの方法も準備する食材や道具が比較的身近で、日常生活でも取り組みやすいものばかりです。ただし、下記の分量や煮出し方はあくまで目安であり、体質によって合う・合わないがあるので注意してください。

1. マンゴスチンの果皮を煮出すシンプルな方法

材料

  • マンゴスチンの果皮（10個分程度）
  • バナナの葉（1枚）
  • 水約1リットル
  • 土鍋や陶器製の鍋

手順

  1. マンゴスチンの果皮をよく洗い、適度な大きさに割る。
  2. 土鍋に果皮と水1リットルを入れる。
  3. バナナの葉でしっかりフタをする（蒸気を逃がしにくくする工夫）。
  4. 強火で一度沸騰させたのち、弱火にして煮立たせる。
  5. 水の色が赤みを帯びて濃くなったら火を止める（20〜30分を目安）。

服用の目安

  • 1日に3〜4回、小さめの茶碗や湯のみ1杯分ずつを飲む。
  • 下痢がおさまったら服用をやめる。

この方法は非常にシンプルで、マンゴスチン果皮の有効成分を濃縮した煎じ液を作ることができます。

2. マンゴスチン果皮とフェンネルシード（ハーブ）を併用する方法

マンゴスチン果皮だけでも効果が期待できますが、フェンネルシード（いわゆるハーブのひとつ。日本では「ウイキョウの種」や「小茴香」と呼ばれることもある）を組み合わせると、さらに整腸作用をサポートすることがあると伝えられています。

材料

  • マンゴスチンの果皮：24g
  • フェンネルシード：24g
  • 水：およそ500ml
  • 土鍋または陶器製の煎じ器

手順

  1. マンゴスチンの果皮をよく洗い、乾燥させる。完全に乾燥したものを割って小さくする。
  2. 土鍋に割った果皮とフェンネルシード、水500mlを入れる。
  3. 弱火で煮出し、水がほぼ半分（200〜300ml程度）になるまで煮詰める。
  4. 火を止めて、茶こしなどで漉してから適宜冷ます。

服用の目安

  • 1日2回、朝・夕に分けて飲む。
  • 飲みにくい場合は少量のハチミツやショウガ汁を加えてみる。

フェンネルシードには駆風作用や胃腸のガスを排出する働きがあるとされ、マンゴスチンの抗菌・収斂効果と合わせて腸内環境をより整えやすくする可能性があります。

3. 樹皮を使った下痢対策

マンゴスチンの果実が入手しにくい時期や、果皮と同様に有効成分を含むとされる「樹皮」を手に入れられる場合には、下記の方法が知られています。

材料

  • マンゴスチンの樹皮：50g
  • 水：2杯分（約400〜500ml）
  • 土鍋または陶器製の煎じ器

手順

  1. マンゴスチンの樹皮を流水でしっかり洗う。
  2. 適度な厚さに輪切りにしたり、小さめに切ったりして鍋に入れる。
  3. 水を加えて弱火で煮込み、20〜30分ほど煮出す。
  4. 軽く漉して、温かい状態で飲めるようにする。

服用の目安

  • 温かいうちに少量を1日数回に分けて飲む。
  • 飲む回数や量は個人の体調に合わせて調節する。

樹皮にもタンニンや一部のポリフェノール類が含まれており、果皮と似た作用が期待できます。ただし、どちらかというと苦味が強めなので、飲みにくい場合は少量の塩やしょうが汁などで味を調整すると飲みやすくなるという意見もあります。

下痢対策でマンゴスチン果皮を使う際の注意点

マンゴスチン果皮の煎じ液や樹皮煎剤は古くから民間で活用されてきましたが、安全かつ効果をより引き出すためには以下の点をよく確認しましょう。

  1. 農薬や化学物質に注意
    なるべく農薬使用が少ない、信頼できる生産地・販売元から入手したマンゴスチンを選ぶようにしてください。残留農薬や化学物質がある果皮や樹皮を煎じると、飲用時にそれらも摂取してしまう可能性があります。
  2. マンゴスチンの長期・大量使用は避ける
    一般的な報告では、マンゴスチンを1年以上連続して大量に摂取するのは望ましくないとされています。とくに果実部分を1日に何個も食べる生活を長期的に続けると、乳酸蓄積のリスクが高まる可能性があるという指摘があります。短期的・症状緩和目的で使用し、下痢がおさまったら量を減らすなどの調整を行うのが無難です。
  3. 調理器具の材質に注意
    アルミや鉄など、金属素材の鍋で煎じると成分が変質したり、金属が溶出する可能性もわずかですが指摘されています。土鍋や陶器製の容器で煎じると、風味も保ちやすく安全性も高いと言われています。
  4. 術前2週間は摂取を控える
    マンゴスチンの果皮に含まれるキサントンなどの化合物は、血液の凝固機能に影響を与える可能性が示唆されています。手術を受ける前後は、出血リスクや麻酔の影響に配慮し、少なくとも2週間前にはマンゴスチンの果皮・樹皮の摂取を控えたほうが良いと考えられます。
  5. 同じく寒性の強い食品との併用に注意
    伝統医学的には、マンゴスチンは「寒性」があるとされます。スイカやアスパラガス、ヤングココナッツなど寒性が強い食品を同時に大量に摂ると、胃腸を冷やしすぎて腹痛や下痢を促進する可能性があります。バランスを考えて摂取量を調整しましょう。
  6. 味やアレルギーの問題
    果皮の煎じ液は苦味や渋味があり、人によっては飲みにくいことがあります。また、マンゴスチンにアレルギー反応を起こす方は珍しいですが、体質によっては湿疹やかゆみが生じるおそれも否定できません。服用中に異常を感じたらただちに使用を中止し、医師に相談してください。

実践時のコツと補足

  • はちみつやショウガの活用
    前述のように煎じ液が苦い場合は、少量のはちみつを加えたりショウガのしぼり汁を足すと、味が緩和されます。ショウガは胃腸の冷えを防ぐ効果もあるとされ、相乗効果も期待できるでしょう。
  • 温度管理
    腹部を冷やさないように、煎じ液はなるべく温かい状態で飲むと良いとされています。冷やして飲むと体質によってはお腹が冷えてしまい、かえって症状が悪化する可能性もあります。
  • 食事とのバランス
    下痢中は、刺激の強い食品や脂っこい食品を避け、消化に優しい食事を心がけることが大切です。あわせて水分補給をしっかり行い、脱水状態にならないように注意してください。
  • 自己判断に注意
    下痢の原因が単なる食べ過ぎや冷えによる軽度のものであれば、マンゴスチン果皮の民間療法も効果を発揮しやすいかもしれません。しかし、感染症や慢性疾患など専門的治療が必要な場合もあります。高熱が出る、血便が出る、痛みが激しい、あるいは数日経っても症状が改善しない場合は、早めに医療機関で診察を受けるようにしましょう。

結論と提言

マンゴスチンの果皮は、伝統医学・現代医学双方の視点からも腸管の状態を整えるポテンシャルを持つと考えられ、古くから下痢や赤痢に対して煎じ液が用いられてきました。これはマンゴスチン果皮に含まれるタンニン・キサントン・ポリフェノール類が、抗菌・抗炎症・抗酸化作用など多彩な働きを示すためと推察されています。

一方で、農薬の残留や成分の過剰摂取リスク、術前の摂取制限など、注意すべき点もいくつか存在します。もし下痢症状が長引いたり、激しい痛みや発熱を伴ったりする場合は、自己判断をせず早めに医療機関に相談することが大切です。体質に合って安全に使用できれば、マンゴスチン果皮は下痢を中心とした軽度の消化器トラブルを和らげる一助になるでしょう。さらに、煎じ液が苦手な場合はフェンネルシードやショウガなどを併用し、味を調節する工夫もできます。

何よりも重要なのは、下痢の原因を正確に見極めることです。単なる食あたりや一時的な冷えなど軽度の下痢なら民間療法が役立つこともありますが、感染症やほかの病気が背景にある可能性もあります。症状の経過をよく観察し、改善が見られない場合は専門家に相談しましょう。

  • 短期的に使用する: 症状が落ち着けば、マンゴスチン果皮の煎じ液の使用は一旦やめてください。
  • 安全な調理器具を使う: 土鍋や陶器の容器を使い、金属による成分変化を最小限に。
  • 体質や症状に合わせる: 妊娠中や慢性疾患のある方は、とくに専門家の指導が重要です。

マンゴスチン果皮は自然由来ながら複数の研究で明らかになりつつある有効成分を含んでおり、正しい使い方を守れば下痢を中心とした消化器不調対策として一考の価値があります。

最後に強調したいのは、本記事の情報はあくまで一般的な知識を提供する目的であり、自己判断による無理な使用や長期使用は避けてください。下痢は日常生活でもよく起こり得る症状ですが、その背景要因はさまざまです。安易な自己診断による放置はリスクを伴いますので、症状がひどい、もしくは改善が見られない場合は速やかに医師の診察を受けることをおすすめします。

参考文献

追加の注意点と免責事項

  • 本記事に記載した情報は、医師による診断・処方の代替ではありません。体調が思わしくない場合や、下痢が長期化・重症化した場合は、専門医療機関での受診を第一に考えてください。
  • マンゴスチン果皮や樹皮の効果には個人差があります。使用して症状が改善しない、あるいは悪化するようであれば、ただちに中止して専門家に相談することをおすすめします。
  • 妊娠中、授乳中、または何らかの持病で定期的に医薬品を服用されている方は、マンゴスチンの煎じ液を含めた民間療法を始める前に必ず担当医や薬剤師に相談してください。
  • 手術前の摂取制限や相互作用のリスクなど、個々の状況によって注意すべき事項は異なります。本記事で網羅しきれない部分もあるため、疑問点があれば専門医や信頼できる医療機関にお問い合わせください。

以上のように、マンゴスチンの果皮は伝統的な民間療法から現代の研究まで、多方面から注目される存在です。ただし、あくまで補助的な手段として位置づけ、重篤な症状や長期にわたる症状の場合には必ず医療専門家へ相談することが肝要です。食生活全体や衛生管理、十分な水分補給などの基本的な対策ともあわせて取り組むことで、下痢予防や腸内環境の維持に役立てることが期待できます。

（文末注：本記事の情報は参考提供のみを目的としております。実際の医療行為や治療方針は、必ず医師や専門家にご相談ください。）

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