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不整脈のサイン4つ｜受診の目安が60秒でわかるセルフチェック

不整脈の主なサインは「ドキドキとした動悸」「突発的な脈の乱れ」など4つ。済生会（2014年）が挙げる項目に答えると、受診の目安が約60秒でわかります。

「ドキドキとした動悸」「突発的な脈の乱れ」「脈が遅く感じ、疲れやすさや息切れが増えた」「自己検脈で脈が不規則だった」 — 済生会が挙げる不整脈の4つのサインに答えるだけ。心房細動は無症状のことも多く、検診で見つかる場合もあります。

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※ 本チェックは医師の診断に代わるものではありません。判断に迷う症状や強い症状があるときは、医療機関にご相談ください。

済生会は正常な脈について「身体・心ともに落ち着いている時には40～80回/分で電気信号が流れます」と説明しています。

済生会は徐脈について「3秒以上心臓が休むと脳への血流が止まってしまうので、意識を失う可能性があります」としています。

済生会は不整脈を見つけやすくする工夫として、手首や肘での自己検脈、自動血圧計での測定、かかりつけ医による脈・心音のチェックという3つの方法を紹介しています。

このページのセルフチェックは、済生会が挙げる不整脈の自覚症状と早期発見のポイントに沿って4つのサインを数え、受診の目安を出します。

このセルフチェックでわかること

動悸、発作性の脈の乱れ、徐脈による疲れやすさ・息切れ、自己検脈での不整脈の自覚 — 済生会が挙げるポイントに沿って4つのサインの当てはまる数を数え、受診の目安を確認できます。診断ではありません。

こんな症状のときに使えます

ドキドキとした動悸を感じる
普段は正常だが突発的に脈が乱れる発作がある
脈が遅く感じ、疲れやすさや息切れが増えた
自己検脈や血圧計で脈のリズムが不規則だった
意識を失った、または胸が苦しい動悸が続く（この場合はすぐに受診）

受診の目安の考え方

① 不整脈はこんな病気

済生会は「心臓は4つの部屋に分かれ、全身の血液を循環させるポンプとして働いている臓器です。筋肉の塊である心臓は、電気信号によってコントロールされています」と説明しています。「正しい心臓の電気信号は、洞結節(どうけっせつ)から規則的に生じ、心房全体に行き渡った後、房室結節(ぼうしつけっせつ)を通過して心室全体を興奮させます」とし、「身体・心ともに落ち着いている時には40～80回/分で電気信号が流れます」としています。この電気信号が正常な状態を「整脈」、乱れた状態を「不整脈」といい、脈が遅くなる「徐脈性」と、速くなる「頻脈性」に分けられます。

② 脈がゆっくりになる「徐脈性不整脈」

済生会は「発電所である洞結節が弱る『洞不全』と、心房から心室に伝わりにくくなる『房室ブロック』の2つが代表的です」としています。「脈が遅くなると、身体の疲れやすさや息切れを感じたりします。また、3秒以上心臓が休むと脳への血流が止まってしまうので、意識を失う可能性があります」としつつ、「心臓には自家発電機能が備わっているので、すぐに命に関わることはまれです」としています。有効な薬はほとんどなく、「必要があれば、脈を作り出すペースメーカの植え込みが行われます」としています。

③ 脈が速くなる・乱れる「頻脈性不整脈」

済生会は「1拍だけ脈が乱れる『期外収縮(きがいしゅうしゅく)』のような軽いものから、完全に乱れた電気信号になる『細動(さいどう)』までさまざまな種類があります」とし、「心房で生じる心房細動や心房頻拍、心室で生じる心室細動や心室頻拍などが挙げられます」としています。「一般的に心室で起こる不整脈の方が、心房で起こるものよりも重度になりやすいです」とし、「最も重度の心室細動では、突然命を奪われる突然死に至る可能性があります」としています。主な治療法には「薬物療法と、原因となっている部分を焼き切るカテーテルアブレーション」があり、突然死予防のために植え込み型除細動器(ICD)を植え込むこともあるとしています。

④ 症状がなくても油断できない理由

済生会は「不整脈による自覚症状はさまざまで、動悸、息切れ、だるさ、疲れやすさ、意識消失などが挙げられます」とし、「期外収縮や心房細動などでは、無症状なことがまれではありません」としています。「無症状の人が、検診の心電図で不整脈が見つかる場合も多いので、検診をきちんと受けることは重要です」としつつ、「発作性の不整脈は1回の心電図では診断できない場合が多いため、検診をきちんと受けても見逃されることがあります」と注意を促しています。

⑤ 心房細動が引き起こす脳梗塞

済生会は「無症状の不整脈は治療が必要ないものが多いですが、心房細動の場合は脳梗塞を引き起こす可能性があります」としています。「心房細動によって発症する脳梗塞は、抗凝固薬(血液をサラサラにする薬)の内服でかなりの予防が可能なので、早期診断が重要です」としています。

⑥ 見つけやすくする工夫と、生活習慣での予防

済生会は不整脈を発見しやすくする工夫として「1 手首や肘で自己検脈をする」「2 自動血圧計でときどき測定する(心房細動の場合、うまく測れないことがあります)」「3 かかりつけの先生に、脈や心音をチェックしてもらう」を挙げています。予防については「特に心房細動は、生活習慣あるいは生活習慣病との関連が強い不整脈の代表です」とし、飲酒、喫煙、高血圧症、糖尿病、心筋梗塞、心不全、慢性腎臓病、睡眠時無呼吸症候群、甲状腺機能亢進症が心房細動を生じやすくするとしています。「飲酒、喫煙を控え、適切な食事と適度な運動で、生活習慣病を予防することが原則です」としています。さらに、突然死になり得る心室頻拍や心室細動について「迅速な心臓マッサージやAED(自動体外式除細動器)によって、心肺停止状態に陥った人を救える可能性があるのです」とし、市民向け心肺蘇生講習会を受けておくことを勧めています。

⑦ 出どころについて — 正直に申し上げること

このページの症状・早期発見のポイント・予防の記述は、社会福祉法人恩賜財団済生会「症状別病気解説」の不整脈のページによります。参照したページには2014.06.04 公開と記載されています。なお、このセルフチェックの結果が実際の診断とどの程度一致するかを検証したデータは見当たりませんでした。当てはまる項目が多いことは、不整脈があることを意味しません。

不整脈は何科を受診すればいいですか？

済生会は「これらの症状があれば、かかりつけの医師を受診して、脈や心電図をとってもらいましょう」としています。

症状がなくても不整脈はありますか？

済生会は「期外収縮や心房細動などでは、無症状なことがまれではありません」としています。無症状の人が検診の心電図で見つかる場合も多いとしています。

心房細動を放置するとどうなりますか？

済生会は「心房細動の場合は脳梗塞を引き起こす可能性があります」とし、「抗凝固薬(血液をサラサラにする薬)の内服でかなりの予防が可能なので、早期診断が重要です」としています。

検診を受ければ不整脈は見逃されませんか？

済生会は「発作性の不整脈は1回の心電図では診断できない場合が多いため、検診をきちんと受けても見逃されることがあります」としています。

不整脈の治療にはどんな方法がありますか？

済生会は、薬物療法やカテーテルアブレーションのほか、徐脈性不整脈にはペースメーカ、突然死のリスクが高い場合は植え込み型除細動器(ICD)を挙げています。

不整脈を予防するには何が大切ですか？

済生会は「飲酒、喫煙を控え、適切な食事と適度な運動で、生活習慣病を予防することが原則です」としています。もしもの時に備え、心肺蘇生講習会でAEDの使い方を学んでおくことも勧めています。

不整脈について詳しく読む

くわしい解説は不整脈を改善するために。原因・症状から食事・運動・ストレス管理まで、自宅でできることの全てをご覧ください。

結果に関わらず、すぐに救急を考える症状

こんなときは、結果に関わらずすぐに救急要請（119）を

強い胸の痛み・締めつけが続く／冷や汗を伴う
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意識がもうろうとする・けいれん・呼びかけに反応が鈍い
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大量の出血、吐血・下血が続く

判断に迷うときは救急安心センター事業「#7119」（対応地域）に、15歳未満のお子さんについては子ども医療電話相談「♯8000」（主に休日・夜間）にご相談ください。

よくある質問

初期症状はありますか？

済生会は「不整脈による自覚症状はさまざまで、動悸、息切れ、だるさ、疲れやすさ、意識消失などが挙げられます」としています。

脈がとても遅いのですが心配ですか？

済生会は「3秒以上心臓が休むと脳への血流が止まってしまうので、意識を失う可能性があります」としています。ただし「すぐに命に関わることはまれです」ともしています。

脈が飛ぶ感じがしますが大丈夫ですか？

済生会は「1拍だけ脈が乱れる『期外収縮』のような軽いものから、完全に乱れた電気信号になる『細動』までさまざまな種類があります」とし、「普段は正しい脈を保っていて、突発的に不整脈が出現する発作性のタイプが多くみられます」としています。気になるときはかかりつけ医にご相談ください。

心房細動は何が怖いのですか？

済生会は「心房細動の場合は脳梗塞を引き起こす可能性があります」としています。

もしもの時のために何を準備すればいいですか？

済生会は「市民向け心肺蘇生講習会を受け、心臓マッサージやAEDの使用方法を習得しておくとよいでしょう」としています。

料金や会員登録は必要ですか？

無料で、会員登録は必要ありません。回答内容をアカウントに保存したり、第三者に渡したりすることはありません。

結果はどのくらい信頼できますか？

これは診断ではなく、当てはまった項目から受診の目安を機械的に示すものです。不整脈の有無を判定することはできません。気になる症状が続くときは医療機関にご相談ください。

参考にした情報

社会福祉法人恩賜財団済生会「不整脈 (ふせいみゃく)とは（2014.06.04 公開）」（2026年8月4日参照）

最終更新：2026年8月4日
本ページは医療者による個別の診断・治療に代わるものではありません。判断に迷う症状や強い症状があるときは、医療機関にご相談ください。