カテゴリー: スポーツと運動

はじめに こんにちは、JHO編集部です。今日は、特に女性にとって悩ましい「二の腕の脂肪の減らし方」をテーマにお話しします。二の腕の脂肪は、多くの女性が気にするポ …

はじめに お腹まわりの脂肪、特に下腹部の脂肪が気になる方は非常に多いと考えられます。下腹部の脂肪は「落ちにくい」「なかなか燃焼されない」という特徴を持ち、ダイエ …

はじめに こんにちは、JHO編集部です。今回のテーマは「バーピージャンプ」というトレーニング法についてです。皆さん、バーピージャンプとは何かご存知ですか？このト …

はじめに こんにちは、皆さん。JHO編集部です。今日お届けするテーマは、心身の健康に大いに役立つとされるヨガの呼吸法、特に「プラーナヤーマ」に関するものです。普 …

はじめに 皆さんこんにちは！JHO編集部です。この記事では、健康的に体重を増やす方法についてご紹介します。特に、ジムに通えない日々が続く状況でも、自宅で簡単にで …

はじめに 新しい年を迎えるにあたり、皆さんはどのような準備を進めているでしょうか。2024年の新年をスタートに、多くの方が掲げる目標のひとつとして挙げられるのが …

はじめに 健康的で引き締まった体を手に入れるためには、日常生活での活動量の確保やバランスの良い食事、そして適切なエクササイズが欠かせません。特に多くの方が気にさ …

はじめに 皆さん、忙しい日常生活の中で背中の健康をどのように維持していますか。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足といった現代社会特有のライフス …

日本の平均寿命は世界トップクラスですが、自立した生活を送れる期間を示す「健康寿命」との差が課題となっています。厚生労働省の最新の「国民健康・栄養調査」によれば、 …

現代社会はテクノロジーの進歩とライフスタイルの変化により、かつてないほどの利便性を享受しています。しかしその代償として、私たちは身体を動かす機会を劇的に失い、今 …

はじめに 皆さん、「膝（ひざ）の靭帯（じんたい）断裂」という言葉を聞いたことがありますか？スポーツをしている方やアクティブな生活を送っている方には特に関連がある …

腰痛は、多くの人々の生活の質を著しく低下させる深刻な問題です。整形外科を受診し、「腰椎変性疾患」「椎間板ヘルニア」といった診断名を聞くと、「自分の背骨はもう元に …

多忙な現代日本社会において、多くの人々が運動不足という共通の課題に直面しています。厚生労働省が実施した最新の「国民健康・栄養調査」によれば、運動習慣のある成人の …

はじめに 多くの人が日常生活の中で健康や体重管理に関する悩みを抱えています。とりわけ「体重を増やしたい」と感じている方も珍しくありません。体重不足の背景には、栄 …

腰痛は、多くの日本人にとって他人事ではない、極めて身近な健康問題です。厚生労働省が公表した「令和4年 国民生活基礎調査」によると、病気やけが等で自覚症状のある人 …