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睡眠時無呼吸症候群のサイン4つ｜受診の目安が60秒でわかるセルフチェック

睡眠時無呼吸症候群の主なサインは「大きなイビキ」「日中の強い眠気」など4つ。済生会（2015年）が挙げる項目に答えると、受診の目安が約60秒でわかります。

「大きなイビキ」「日中の強い眠気」「起床時の頭痛」 — 済生会が挙げる早期発見のポイントに答えるだけ。日本での潜在患者数は人口の2〜3%ともいわれ、自分では気づきにくい病気です。

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※ 本チェックは医師の診断に代わるものではありません。判断に迷う症状や強い症状があるときは、医療機関にご相談ください。

済生会は、睡眠時無呼吸症候群について「日本での潜在患者数は、人口の2〜3%(約250万人)ともいわれています」としています。

済生会は「空気の通り道である気道の内腔は1.5cmほどしかなく、特に、肥満により上気道(鼻や喉など)が圧迫されて狭くなり、無呼吸・低呼吸を発症しやすくなります」と説明しています。

済生会は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSAS)の原因となりやすい要因として、肥満・骨格・鼻閉(鼻づまり)・アルコール摂取の4つを挙げています。

このページのセルフチェックは、済生会が挙げる睡眠時無呼吸症候群の早期発見のポイントに沿って、受診を考える目安を確認します。

このセルフチェックでわかること

イビキ・無呼吸の指摘、日中の眠気、起床時の頭痛や倦怠感、夜間の中途覚醒 — 済生会が挙げる早期発見のポイントに沿って、受診の目安を確認できます。診断ではありません。

こんな症状のときに使えます

大きく不規則なイビキをかく、または睡眠中に呼吸が止まると指摘された
日中に強い眠気がある、熟眠感がない
起床時に頭痛がする
集中力の低下、疲労感、倦怠感がある
夜間に何度も目が覚める
肥満、または顎が小さい・首が太いなどの体格的な要因がある

受診の目安の考え方

① 睡眠時無呼吸症候群はこんな病気

済生会は「睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が何度も止まる無呼吸と、呼吸が止まりかける低呼吸とを繰り返す病気です。英語の『Sleep Apnea Syndrome』の頭文字から『SAS』と略されています」とし、「通常、睡眠時無呼吸症候群といえば、最も頻度の高い『閉塞性睡眠時無呼吸症候群(Obstractive Sleep Apnea Syndrome：OSAS)』を指します」と説明しています。「日本での潜在患者数は、人口の2〜3%(約250万人)ともいわれています」としています。

② なぜ呼吸が止まるのか

済生会は「閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSAS)は、空気の通り道である気道が狭くなったり、完全にふさがってしまうことで起こります」とし、「空気の通り道である気道の内腔は1.5cmほどしかなく、特に、肥満により上気道(鼻や喉など)が圧迫されて狭くなり、無呼吸・低呼吸を発症しやすくなります」としています。さらに「日本人は、骨格上あごが小さく、舌が収まるスペースや気道が狭いため、肥満でなくとも無呼吸・低呼吸を起こしやすいといわれています」と述べています。

③ 眠っている間に、体の中で起きていること

済生会は「無呼吸が継続すると、生命維持に不可欠な酸素を得ることができなくなります(低酸素状態)。すると、当然眠っていた脳は苦しくなって眠りから覚め(覚醒)、呼吸を再開させます」とし、「SASの患者さんは、このように一晩中『睡眠→無呼吸→覚醒→睡眠』を繰り返すことになり、質のよい睡眠をとることができなくなります。これらの現象は、患者さん自身には自覚症状がありません」としています。また「眠っている間に低酸素状態を繰り返すことで、すべての臓器が悪影響を受けることになります。特に、循環器系には影響が大きく、高血圧、虚血性心疾患、脳血管疾患などを合併し、重症であれば生命予後を悪化させることが分かっています」と述べています。

④ 早期発見の5つのポイント

済生会は、睡眠時無呼吸症候群が疑われる症状として「1 大きく不規則なイビキ」「2 昼間の眠気、熟眠感の欠如」「3 起床時の頭痛」「4 集中力の低下、疲労感、倦怠感」「5 夜間に何度も目が覚める」の5つを挙げ、「これらの症状を見過ごさないことが、早期発見につながります」としています。

⑤ 原因となりやすい4つの要因

済生会は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSAS)の原因となりやすい要因として「1 肥満(体重増加)」「2 骨格」「3 鼻閉(鼻づまり)」「4 アルコール摂取」の4つを挙げています。アルコールについては「上気道を広げる筋肉が緩んだり、鼻や咽頭の通気が悪化します。そのため、上気道が閉塞して睡眠中に呼吸が止まりやすくなります」としています。

⑥ 検査と治療

済生会は「医療機関を受診し、問診などで睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、まず、自宅での検査も可能な簡易型装置によるスクリーニング検査が行なわれます」とし、精密検査としては「一晩入院し、さまざまなセンサーを身体に取り付けて眠り、その睡眠状態を調べる『ポリソムノグラフイー(PSG)』という検査を行ないます」「決して痛みや電気刺激を伴う検査ではありません」としています。治療については「CPAP療法の原理は、寝ている間の無呼吸を防ぐために、気道に空気を送り続けて気道を開かせておくというもので、唯一、生命予後を含む有効性が証明されている標準的治療です」としています。

⑦ 出どころについて — 正直に申し上げること

このページの症状・原因・検査・治療の記述は、社会福祉法人恩賜財団済生会「症状別病気解説」の睡眠時無呼吸症候群のページによります。参照したページには2015.05.27 公開と記載されています。なお、このセルフチェックの結果が実際の診断とどの程度一致するかを検証したデータは見当たりませんでした。当てはまる項目が多いことは、睡眠時無呼吸症候群があることを意味しません。

睡眠時無呼吸症候群かもしれません。何科を受診すればいいですか？

済生会は「医療機関を受診し、問診などで睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、まず、自宅での検査も可能な簡易型装置によるスクリーニング検査が行なわれます」としています。まずは身近な医療機関にご相談ください。

検査は痛いですか？

済生会は精密検査のポリソムノグラフィー(PSG)について「決して痛みや電気刺激を伴う検査ではありません」としています。

治療法にはどんなものがありますか？

済生会は「重症睡眠時無呼吸症候群の標準的治療(CPAP療法)」について「唯一、生命予後を含む有効性が証明されている標準的治療です」とし、「眠るときに酸素マスクのようなものを鼻に当て、小型の装置から送り込まれる『空気の圧力』によって気道を広げます」と説明しています。

太っていなくても発症しますか？

済生会は「日本人は、骨格上あごが小さく、舌が収まるスペースや気道が狭いため、肥満でなくとも無呼吸・低呼吸を起こしやすいといわれています」としています。

お酒を飲むと悪化しますか？

済生会は「アルコールを飲んで睡眠をとると、上気道を広げる筋肉が緩んだり、鼻や咽頭の通気が悪化します」とし、「睡眠時無呼吸症候群の患者さんでは無呼吸の時間が長くなりやすく、少量のアルコール摂取であっても無呼吸の回数は増加します」としています。

寝る姿勢は関係ありますか？

済生会は「仰向けに寝ると、睡眠中に重力により舌がのどの奥に落ちやすくなってしまい、上気道(鼻や喉など)をふさいで無呼吸が悪化する傾向があります。それを簡単に防ぐ方法が、横向きに寝ることです」としています。

睡眠時無呼吸症候群について詳しく読む

くわしい解説は睡眠時無呼吸症候群（SAS）の全知識をご覧ください。

結果に関わらず、すぐに救急を考える症状

こんなときは、結果に関わらずすぐに救急要請（119）を

強い胸の痛み・締めつけが続く／冷や汗を伴う
息が苦しくて横になれない・会話ができないほど苦しい
意識がもうろうとする・けいれん・呼びかけに反応が鈍い
ろれつが回らない・片側の手足が動かない・顔がゆがむ
大量の出血、吐血・下血が続く

判断に迷うときは救急安心センター事業「#7119」（対応地域）に、15歳未満のお子さんについては子ども医療電話相談「♯8000」（主に休日・夜間）にご相談ください。

よくある質問

自分では気づけますか？

済生会は「これらの現象は、患者さん自身には自覚症状がありません」としています。家族からのイビキ・無呼吸の指摘が、気づくきっかけになります。

初期症状はありますか？

済生会は早期発見のポイントとして「大きく不規則なイビキ」「昼間の眠気、熟眠感の欠如」「起床時の頭痛」「集中力の低下、疲労感、倦怠感」「夜間に何度も目が覚める」の5つを挙げています。

放置するとどうなりますか？

済生会は「循環器系には影響が大きく、高血圧、虚血性心疾患、脳血管疾患などを合併し、重症であれば生命予後を悪化させることが分かっています」としています。

生活習慣を変えるだけで良くなりますか？

済生会は「生活習慣を変えるだけで、睡眠時の無呼吸が減ったり、あるいは無呼吸が無くなってしまう人もいます」とし、肥満の改善やアルコール・睡眠薬の制限を挙げています。

料金や会員登録は必要ですか？

無料で、会員登録は必要ありません。回答内容をアカウントに保存したり、第三者に渡したりすることはありません。

結果はどのくらい信頼できますか？

これは診断ではなく、当てはまった項目から受診の目安を機械的に示すものです。睡眠時無呼吸症候群の有無を判定することはできません。

検査はどこで受けられますか？

済生会は「まず、自宅での検査も可能な簡易型装置によるスクリーニング検査が行なわれます」としており、精密検査(PSG)は入院して行なわれるとしています。まずは医療機関にご相談ください。

参考にした情報

社会福祉法人恩賜財団済生会「睡眠時無呼吸症候群 (すいみんじむこきゅうしょうこうぐん)とは（2015.05.27 公開）」（2026年8月4日参照）

最終更新：2026年8月4日
本ページは医療者による個別の診断・治療に代わるものではありません。判断に迷う症状や強い症状があるときは、医療機関にご相談ください。